정희원 나이 키 프로필 교수 책 식단 저속노화법 두유 렌틸콩 의사

정희원 나이 키 프로필 교수 책 식단 저속노화법 두유 렌틸콩 의사

 

이번주 MBC '라디오스타'에 35만명 구독자를 보유한 "의사 유튜버 정희원 교수"가 출연합니다. 그는 방송에서 '저속노화'의 특급 비법을 전수한다고 해 화제인데요.

오늘은 정희원 나이 키 프로필 교수 책 식단 저속노화법 두유 렌틸콩 의사 등에 대해 알아보겠습니다.

 

정희원 나이 키 프로필 교수 책 식단 저속노화법 두유 렌틸콩 의사

정희원 교수 라디오스타

오는 19일 수요일 밤 방송될 MBC ‘라디오스타’는 정준호, 이희진, 정희원, 스윙스가 출연하는 ‘관리자 외 출입 금지’ 특집으로 꾸며지는데요.

 

 

정희원은 카이스트 이학 박사로, 우리나라에서는 다소 생소할 수 있는 '노년내과’ 분야의 의사.

 

그는 65세 이상의 환자를 대상으로 하는 노인 의학에 대해 얘기하면서, 영국이나 미국 등의 국가에선 노년내과가 내과 중 큰 비중을 담당한다고 소개하죠.

 

 

그는 유튜버 활동과 의사로서의 소임을 다하기 위해 체력을 안배하고 있다면서, ‘예능 프로그램’에는 잘 출연하지 않고 있다고 밝힙니다. 이어 그럼에도 ‘라디오스타’에는 출연하게 된 이유를 말하는데요.

 

 

정희원은 ‘저속 노화’ 대중화에 앞장서게 된 이유를 밝히면서, 천천히 나이 드는 방법을 공개. 노화 속도는 ‘시계’ 같은 것이라며 ‘스스로 조절할 수 있다’라는 것이 그의 주장입니다.

 

 

그는 식단부터 잠까지 이어지는 ‘선순환 체계’를 만들어야 한다고 강조하면서 잠을 아끼는 것이 지속되면 ‘치매’가 빨리 온다고 말해 모두를 화들짝 놀라게 하죠.

 

또 자신이 제안한 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미 등을 섞은 즉석밥이 출시됐다면서, 그 비율을 전격 공개.

 

 

이에 대표 동안배우로 꼽히는 정준호도 ‘이건 적어야 한다’며 큰 관심을 보였다는 후문.

 

이 밖에도 정희원은 자신의 ‘저속 노화’ 식단을 공개해 눈길을 끄는데요.

 

 

또한, 자신의 의도와 달리 ‘렌틸콩 전도사’가 된 것에 대해 해명할 예정이라 궁금증을 자아냅니다.

 

 

전 국민의 건강을 기원하며 ‘저속 노화’ 비법을 전파하는 정희원의 이야기는 오는 19일 수요일 밤 10시 30분에 방송되는 ‘라디오스타’를 통해 확인할 수 있습니다.

 

정희원 나이 키 프로필 교수 책 식단 저속노화법 두유 의사

정희원 나이는 1984년 10월 20일 (40세)입니다.

 

학력은 현대고등학교 졸업, 서울대학교 의과대학 의학 학사, 서울대학교 대학원 의학 석사, 한국과학기술원 이학 박사.

 

 

경력은 서울대학교병원 내과 전공의, 한국과학기술원 연구원, 분당서울대학교병원 내과 전임의, 서울대학교병원 내과 진료조교수, 서울아산병원 내과 임상조교수.

 

정희원은 박사, 교수이자 내과 의사로 서울아산병원 노년내과에서 근무 중입니다.

 

 

그는 유튜브, TV를 비롯한 미디어 활동을 매우 활발하게 하고 있는데요.

 

 

젊어서 건강 관리를 하지 않으면 노화가 누적되어서 노년기에 고생. 노년기가 아니라 소아청소년·청·중·장년기에도 당장 고생하기 마련이죠.

 

고령화 문제가 갈수록 심각해져 20~30년 후에는 제대로 케어를 받기 어려울 가능성이 높아 건강관리 소홀로 중병을 얻는건 본인과 가족 모두 큰 고통이 됩니다.

 

병원비와 요양원, 요양병원에 들어가는 돈을 생각하면 금전적으로만 따져도 큰 손해.

 

요양원에 들어가는 비용은 한 달에 최소 200~300만 원 이상이며 10년을 가정하면 최소 수억 원 이상.

 

국민건강보험공단의 장기요양보험이나 국고나 지방고 지원이 되어도 장기적으로는 큰 손해죠.

 

그렇기 때문에 젊어서 건강관리를 하는 것은 삶의 질뿐만 아니라 금전적으로도 큰 이익인데요.

 

 

이는 성장기에 있는 유·초·중·고등학생도 예외는 없는데 비만 등 만성 질환의 시기가 소아·청소년계층까지 빨라졌기 때문.

 

식단은 혈당 스파이크를 일으키는 음식인 정제 탄수화물, 단순당, 가공식품 등을 피해야 한다고 강조합니다.

 

 

가공식품을 포함하여 정제당과 탄수화물을 줄이고 채소, 콩류를 포함한 건강 식단이 중요한데요.

 

주로 렌틸콩이 좋다고 강조하죠.

 

젊어서는 탄수화물과 육류를 줄이는 식단을, 노년에는 충분한 고기 섭취로 단백질이 부족하지 않게 하는게 좋은데, 노년에 채식 위주의 식단은 자제해야 합니다.

 

 

젊어서는 유산소 운동을 포함한 다양한 운동을, 노년에는 근력 운동을 반드시 하라고 강조.

 

노년에 몸이 아파서 병상에 누워 움직이지 못하는 상태는 되지 않아야 하는데요.

 

걷지 못할 정도가 되면 운동부족으로 건강이 더욱 악화되는 악순환에 빠질 수 있기 때문이죠.

 

 

수면 건강도 매우 중요. 일생의 1/3 가까이는 수면으로 보내기 때문에 잘 자는 것도 무엇보다 중요한데요.

 

 

대략 8시간 정도는 자야 하며 자기 전에 스마트폰과 카페인 등을 자제하고, 적당한 운동, 규칙적인 생활로 건강한 수면을 지켜야 합니다.

 

또한 치매 예방을 비롯한 정신건강을 위해서는 '신체 활동', '사회 활동', '두뇌 활동'이 중요하다고 말하기도.

 

이 모든 것이 포함된 것은 결국 적절한 일을 하는 것이며, 노년에 무조건 쉬기만 하는 것은 좋지 않다고 합니다.

 

2025년 세븐일레븐과의 협업으로 저속노화 식단 간편식 5개를 출시해 상당한 인기를 끌면서 판매량도 매우 높다고 하죠.

 

 

그러나 일부 비판론자들은 과거 쇼닥터들이 하던 것을 형태만 바꾼것 아니냐는 주장도 하고 있는데요.

 

하지만 쇼닥터들은 과학적으로 검증이 안된것을 과장하여 소비자들을 현혹해오던 행태와는 다르다는 의견도 있고요.

 

 

해당 식단이 과거 편의점 도시락보다 건강 측면에서는 훨씬 낫기 때문에 긍정적인 변화를 이끌었다고 보는 견해도 있습니다.

 

저속노화 이미지로 오해하기 쉽지만, 정희원 의사는 절대로 채식을 강요하지 않죠.

 

 

어디까지나 균형잡힌 식단에서 가속노화를 피하기 때문에 렌틸콩을 비롯한 식물성 단백질이 많아 보이지, 생선구이나 닭가슴살 같은 동물성 단백질도 권장.

 

무가당 두유를 유튜브에서 추천해서 해당 두유가 대박나기도 했다죠.

 

정희원의 책은 <저속노화 식사법>, <느리게 나이 드는 습관>, <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다> 등이 있습니다.

 

 

 

또한 그는 바쁜 시간을 쪼개 2024년 7월부터 직접 <정희원의 저속노화>라는 유튜브 채널을 운영하고 있죠.

 

초심 잃지 마시고, 우리나라 노년 건강 분야에 한 획을 긋는 훌륭한 의사로 남으시길 기원합니다.

 

정희원 화이팅~