건강34 족저근막염 초기에 대처해야 하는 이유와 대처방법 족저근막염 초기에 대처해야 하는 이유와 대처방법족저근막염은 말 그대로 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.주로 오래 서 있거나 많이 걸으면서 족저근막에 압력이 가해지고 미세한 상처가 생겨 염증으로 발전하는 것인데 이를 방치하면 고질병이 되기 때문에 초기 대처가 매우 중요합니다.그래서 오늘은 족저근막염 초기에 대처해야 하는 이유와 대처방법에 대해 정리해보려고 합니다. 족저근막염을 방치한다면?예전에 유명한 프로야구 선수 알버트 푸홀스가 족저근막염에 걸려 장타를 치고도 뒤뚱거리면서 2루까지 뛰어가는 유명한 영상이 있습니다. 운동선수들이 자기 몸이 생명인데 치료를 안 했을까요?오만가지 치료를 하고 약을 먹어도 잘 낫지 않는게 족저근막염이란 얘기입니다. 족저근막염이 만성화가 되어 고질병이 된다면 단지 걷는 것에만.. 2024. 6. 19. 족저근막염이 생기는 이유 족저근막염이 생기는 이유족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는 두꺼운 섬유띠를 말하는데, 이곳에 무리한 운동이나 업무로 인해 반복적인 충격을 가해 염증이 생기면 이를 족저근막염이라고 합니다.족저근막염은 일단 생기면 만성화되기 쉽기 때문에 생기기 전에 예방하는 것이 가장 좋습니다.그래서 오늘은 족저근막염이 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염이 생기는 이유저도 예전에 족저근막염에 걸린 적이 있는데 직장 동료와 함께 경쟁하듯이 걷기 운동을 과도하게 하다가 걸리게 되었지요. 회사가 서울역에 있었는데 청계천으로 가서 한양대 있는데까지 걸었다가 집으로 가기도 하고 중랑천을 따라 의정부까지 가는 등 지금은 상상도 못 할 정도로 많이 걷다 보니 족저근막염에 걸리고 한.. 2024. 6. 19. 족저근막염에 걸렸을때 주요 통증 부위는? 족저근막염에 걸렸을때 주요 통증 부위는?족저근막염은 발바닥 아치 부위에 있는 신경 및 인대(족저근막)에 염증이 생겨 발바닥에 통증을 유발하는 질환입니다.오늘은 족저근막염에 걸렸을때 주로 통증을 느끼는 부위가 어디인지 자세히 알아보겠습니다. 족저근막염 주요 통증 부위1. 발 아치 부근족저근막염의 가장 흔한 통증 부위는 발바닥 아치 부근입니다.특히 아침에 일어나서 처음 발을 내딛을 때는 마치 유리 조각을 밟는 것 처럼 짜릿한 통증을 느낄 수 있습니다. 2. 발 뒤꿈치 통증발 뒤꿈치에서 발생하는 통증도 족저근막염 증상 중 하나 입니다.특히 발을 올려놓았다가 내릴 때 뒤꿈치 부분에 통증을 느낄 수 있습니다. 3. 발 아치 부분의 붓기 및 염증족저근막염에 걸리면 발 아치 부분이 붓는 증상이 생길 수 있습니다.. 2024. 6. 18. 어깨 통증 목디스크 물리치료 후기 비용 (신경외과) 어깨 통증 목디스크 물리치료 후기 비용 (신경외과)얼마 전부터 무거운 것을 들거나 팔을 올려 작업을 하면 오른쪽 어깨가 저릿저릿한 게 예사롭지 않아서 신경외과 병원을 찾았습니다.어깨 통증으로 인한 물리치료 신경외과 치료 후기 비용 정리해보겠습니다. 예전에 목디스크로 인해 갔었던 신경외과 병원에 이번엔 어깨 통증 때문에 방문했습니다. 의사 선생님 만났는데 경추(목디스크) 5, 6번 디스크 때문에 어깨에 저릿한 통증도 오는 것이라고 하시더군요.전 어깨 엑스레이 찍을 줄 알았는데 아예 안 찍으시네요 ㅎㅎ 많이 아픈지 물어보고 많이 아프면 주사 맞아야 되고 조금 아프면 일단 물리치료와 먹는 약으로 치료해 보고 안되면 주사 맞으라고 하십니다. 예전에 목디스크 때와 비슷한 얘기. 물리치료는 총 4단계였는데 순서는 .. 2024. 6. 17. 불면증 해결하려면? 불면증에 좋은 음식 좋은 차 불면증 해결하려면? 불면증에 좋은 음식 좋은 차 아직은 열대야는 아니지만 날이 더 더워지면 불면증 있으신 분들은 잠을 설쳐 더 고생하는 경우가 많습니다.오늘은 불면증 해결하려면 어떤 것들이 좋은지 불면증에 좋은 음식, 좋은 차, 도움이 되는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 불면증 해결하려면 불면증에 대한 오해부터 풀자불면증에 시달리는 사람들은 생각보다 많습니다.직장인들은 다음 날 회사에서 있을 회의나 서류 제출, 상사와의 관계 등 직장 스트레스로, 자영업자들은 장사에 대한 고민 때문에 밤잠을 설치기도 하죠. 사람마다 고민이 없는 사람은 없습니다.그렇기 때문에 그 고민을 잠자리로까지 가지고 가냐 안 가냐에 따라 불면증 여부는 판가름 난다고 볼 수 있습니다. 하지만 생각이란 게 내가 억지로 생각을 안 하려고.. 2024. 6. 17. 불면증을 극복하는 5가지 방법 불면증을 극복하는 5가지 방법몸은 피곤한데 잠이 오지 않습니다. 이 생각 저 생각 잡생각만 들고..빨리 자야 된다고 생각하니 잠이 더 안 옵니다.그렇게 뒤척이다 새벽에 잠이 들긴 들었는데, 아침에 일어나면 잔 것 같지도 않고..오늘은 불면증을 극복하는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증을 극복하는 방법을 알기 전에, 먼저 본인 불면증의 유형에 대해 파악할 필요가 있습니다.각자의 상태에 따라 적절한 방법을 찾아야 하기 때문이죠. 불면증 유형을 정리하자면, 다음과 같은 것들이 있습니다. 불면증의 몇 가지 유형 1. 잠자리에 누운 지 30분이 지나도 잠이 오지 않는다. 이런 걸 라고 합니다. 2. 잠이 들긴 하는데 자주 깨거나 한번 깨면 다시 잠들기 어렵다. 이를 라고 합니다. 3. 늘 기상 시.. 2024. 6. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
