밤만 되면 가려움증이 심해지는 이유 해결책

밤만 되면 가려움증이 심해지는 이유 해결책

 

자려고 눕기만 하면 가려워지는 사람이 있습니다.

평소에 가려움증이 약간 있는 사람은 그 정도가 더 심하죠.

이렇게 되면 강박 증세까지 생겨 잠자리에 드는게 무서울 정도입니다.

오늘은 밤에 가려움이 심해지는 몇 가지 이유와 그 해결책에 대해 알아보겠습니다.

 

밤만 되면 가려움증이 심해지는 이유 해결책

밤만 되면 가려움증이 심해지는 이유

 

1. 피부 건조

• 원인: 밤에는 피부가 더욱 건조해지기 쉽습니다. 특히 겨울철이나 건조한 환경에서는 피부 속 수분이 부족해져 가려움증이 심해질 수 있습니다.
• 해결책:*
  • 보습: 잠자기 전 보습제를 충분히 발라 피부에 수분을 공급해주세요.
  • 가습기 사용: 건조한 공기를 조절하기 위해 가습기를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  • 미지근한 물로 샤워: 뜨거운 물은 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.
  • 순면 침구 사용: 자극이 적은 순면 침구를 사용하여 피부 마찰을 줄여주세요.

 

 

 

2. 온도 변화

• 원인: 밤에는 체온이 약간 떨어지면서 피부가 더욱 민감해질 수 있습니다. 또한, 잠자리 주변 온도가 너무 높거나 낮으면 가려움증이 악화될 수 있습니다.

 

• 해결책:*
  • 적절한 실내 온도 유지: 너무 덥거나 춥지 않도록 적절한 실내 온도를 유지해주세요.
  • 얇은 옷 착용: 잠잘 때 너무 두꺼운 옷을 입으면 체온이 올라가 가려움증이 심해질 수 있으므로 얇은 옷을 입는 것이 좋습니다.

 

 

3. 알레르기

• 원인: 집먼지 진드기, 꽃가루, 반려동물 털 등 알레르기 유발 물질에 노출되면 밤에 가려움증이 심해질 수 있습니다.

 

• 해결책:*
  • 침구 청결: 침구를 자주 세탁하고 햇볕에 말려 집먼지 진드기를 제거해주세요.
  • 공기 청정기 사용: 공기 청정기를 사용하여 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  • 알레르기 검사: 알레르기 유발 물질을 확인하기 위해 병원에서 알레르기 검사를 받아보는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

4. 피부 질환

• 원인: 아토피 피부염, 건선, 습진 등 피부 질환이 있는 경우 밤에 가려움증이 더욱 심해질 수 있습니다.
• 해결책:*
  • 피부과 진료: 피부 질환이 의심된다면 피부과 전문의에게 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
  • 처방받은 약 사용: 의사 처방에 따라 연고나 약을 사용하여 피부 질환을 관리해주세요.

 

 

5. 기타 원인

• 스트레스: 스트레스는 가려움증을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.
• 음식: 특정 음식에 대한 알레르기 반응으로 가려움증이 나타날 수 있습니다.
• 약물: 일부 약물은 부작용으로 가려움증을 유발할 수 있습니다.

 

가려움증 완화에 도움이 되는 방법

• 손톱 관리: 손톱을 짧게 깎아 긁더라도 피부 손상을 최소화해주세요.
• 냉찜질: 가려운 부위에 냉찜질을 하면 일시적으로 가려움증을 완화할 수 있습니다.
• 긁지 않기: 가려워도 긁지 않도록 노력하는 것이 중요합니다. 긁으면 가려움증이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

 

주의사항

• 가려움증이 지속되거나 악화되면 반드시 피부과 전문의에게 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 자가 진단이나 민간요법에 의존하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

• 밤에 가려움증이 심해지는 경우, 가려움으로 인해 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다. 이로 인해 피로가 누적되고 삶의 질이 저하될 수 있으므로 적극적으로 치료하고 관리하는 것이 필요합니다.
• 가려움증의 원인은 매우 다양하므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하세요.