가래 생기는 원인 없애는 방법

가래 생기는 원인 없애는 방법

환절기 일교차가 심해지면서 목감기, 기침감기 걸리는 사람들이 많습니다. 저도 그런데요..

이번엔 유독 가래가 많이 생기던데 문득 이 가래는 뭐가 가래가 되는건지 궁금하더라고요.

그래서 오늘은 가래 생성과정, 가래 성분 및 색깔별 원인과 없애는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

가래 생기는 원인

 

1. 가래 생기는 원인

가래는 주로 호흡기계의 점막에서 분비되는 점액 성분으로 만들어집니다.

가래 생성 과정은 다음과 같습니다.

 

1) 기도 점막의 점액선에서 물, 단백질, 지질, 무기질 등으로 이루어진 점액이 분비됩니다.

 

2) 이 점액은 기도를 습윤하게 유지하고 먼지, 세균 등의 이물질을 포집하는 역할을 합니다.

 

3) 감염이나 염증이 있을 경우 점액 분비가 증가하고, 염증 세포, 세균, 바이러스 등의 이물질이 섞입니다.

 

4) 이렇게 생성된 끈적한 점액이 기침을 통해 밖으로 배출되는 것이 가래입니다.

 

대략 이럴 것이라고 생각은 했지만 역시 가래는 우리 몸이 이물질을 걸러내기 위한 호흡기 방어 기전의 일환인 것입니다.

 

 

기도 점막에서 분비된 점액에 감염원이나 이물질이 섞여 만들어지며 가래의 양이나 색깔, 농도 등은 그 원인 질환의 종류와 정도를 반영한다고 하네요.

 

 

2. 가래의 성분

가래의 주된 성분은 다음과 같습니다.

 

- 물 (95%) : 가래의 대부분을 차지하는 주성분입니다.

 

- 단백질 : 면역글로불린과 같은 항체, 단백분해효소 등이 포함되어 있습니다.

 

- 지질 : 세포막의 구성 성분인 지방 물질이 일부 포함되어 있습니다.

 

- 무기질 : 염분, 철분 등의 무기물이 미량 포함되어 있습니다.

 

- 이물질 : 박테리아, 세포 사체, 백혈구, 농양, 혈액 등이 섞여 있을 수 있습니다.

 

 

3. 가래가 생기는 주된 이유

호흡기 감염이나 알레르기 반응 등으로 인해 기도의 점액 분비가 증가하기 때문입니다.

 

1) 호흡기 감염

- 바이러스나 세균 감염으로 인한 염증 반응이 기도 점막을 자극하여 점액 분비를 늘립니다.

- 감기, 인플루엔자, 기관지염, 폐렴 등이 이에 해당합니다.

 

2) 알레르기 반응

- 알레르기 비염, 천식 등에서 면역 반응으로 기도가 좁아지고 점액 분비가 증가하여 가래가 생깁니다.

 

3) 기타 원인

- 미세먼지, 담배 연기 등 외부 자극으로 인한 점액 과다 분비

- 비염, 축농증 등 코나 부비동의 분비물이 목 뒤로 넘어가 가래로 인식되는 경우

 

 

4. 가래 색깔별 원인

가래의 색깔은 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다.

다음과 같이 색깔별로 원인이 다릅니다.

 

 

1) 하얀색 또는 맑은 가래

- 바이러스성 감기나 알레르기 비염 등으로 인한 정상적인 점액 분비입니다.

 

2) 누런색 또는 황록색 가래

- 감기, 기관지염, 폐렴 등 호흡기 감염 질환과 관련이 있습니다. 염증 세포, 세균, 바이러스가 섞여 있기 때문입니다.

- 초록색이나 푸른색으로 진해지면 폐렴, 만성 기관지염 등으로 진행되었을 가능성이 높습니다.

 

3) 붉은색 또는 벽돌색 가래

- 객혈로 폐렴이나 폐암 등 중증 질환일 수 있으므로 즉시 병원 방문이 필요합니다.

 

4) 검은색 가래

- 대부분 미세먼지, 담배 연기 등 외부 오염 물질이 원인입니다. 드물게 폐 곰팡이 감염일 수 있습니다.

 

끈적끈적하고 누런 가래가 나올 경우 감기, 기관지염, 폐렴 등의 호흡기 감염 질환을 의심해야 합니다.

 

누런색이나 황록색 가래는 호흡기의 염증 세포, 분비물, 세균, 바이러스 등이 섞여 나오기 때문입니다.

증상이 호전되지 않고 초록색이나 푸른색으로 더 진해지면 폐렴, 만성 기관지염, 기관지확장증 등으로 진행되었을 가능성이 높습니다.

 

따라서 끈적끈적하고 누런 가래가 지속되면 내과나 호흡기내과에서 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

5. 가래 없애는 방법

가래를 효과적으로 없애기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.

 

1) 충분한 수분 섭취

- 물, 따뜻한 물, 생강차 등을 자주 마시면 가래를 묽게 해주어 기침하기 쉬워집니다.

 

2) 가습기 사용

- 실내 공기를 촉촉하게 해주면 가래가 말라붙지 않고 잘 배출됩니다.

 

3) 따뜻한 물 마시기

- 따뜻한 물을 자주 마시면 기관지를 촉촉하게 해주어 가래 배출을 돕습니다.

 

4) 규칙적인 운동

- 적당한 운동은 호흡기 근육을 강화시켜 가래 배출을 용이하게 합니다.

 

5) 금연 및 실내 환기

- 담배 연기, 미세먼지 등의 자극을 피하고 실내 공기를 자주 환기시켜야 합니다.

 

6) 약물 치료(필요 시)

- 만성 기침이나 가래가 지속되면 가래약, 기관지 확장제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

가래가 오래가거나 색깔이 변하면 의사와 상담하여 원인 질환을 치료하는 것이 중요합니다.

생활 습관 개선과 함께 적절한 치료를 병행하면 가래를 효과적으로 없앨 수 있습니다.

또한 갈색 가래는 전염될 수도 있으니 아무데나 뱉지 마시고 잘 처리하시기 바랍니다.